건강한습관1 누워 있는 - 편안한 자세와 효능 1. 누워 있는 것이 주는 신체적 효능 근육 이완: 몸을 눕힌 상태에서 근육이 긴장을 푸는 효과가 있어요. 이는 근육의 피로와 긴장을 완화시켜 주고 혈액순환이 원활해지게 해줘요. 척추 정렬: 누워 있는 동안에는 척추가 자연스럽게 정렬되어요. 올바른 자세로 누워 있다면, 척추가 편안하게 쉬면서 바르게 배치될 수 있어요. 혈액순환 개선: 중력에 따라 혈액이 자연스럽게 하류로 향하면서 신체의 모든 부분에 산소와 영양분을 골고루 전달하는 효과가 있어요. 2. 누워 있는 것이 주는 정신적 안정감 자신과 소통할 수 있는 시간 스트레스를 해소할 수 있는 기회 무의식적으로 마음을 정화하는 효과 3. 편안한 자세로의 변화된 생활 습관 1. 일어나는 습관: 일어나기 전에 몸을 스트레칭하고 .. 2024. 8. 6. 이전 1 다음