휴식2 누워 있는 - 편안한 자세와 효능 1. 누워 있는 것이 주는 신체적 효능 근육 이완: 몸을 눕힌 상태에서 근육이 긴장을 푸는 효과가 있어요. 이는 근육의 피로와 긴장을 완화시켜 주고 혈액순환이 원활해지게 해줘요. 척추 정렬: 누워 있는 동안에는 척추가 자연스럽게 정렬되어요. 올바른 자세로 누워 있다면, 척추가 편안하게 쉬면서 바르게 배치될 수 있어요. 혈액순환 개선: 중력에 따라 혈액이 자연스럽게 하류로 향하면서 신체의 모든 부분에 산소와 영양분을 골고루 전달하는 효과가 있어요. 2. 누워 있는 것이 주는 정신적 안정감 자신과 소통할 수 있는 시간 스트레스를 해소할 수 있는 기회 무의식적으로 마음을 정화하는 효과 3. 편안한 자세로의 변화된 생활 습관 1. 일어나는 습관: 일어나기 전에 몸을 스트레칭하고 .. 2024. 8. 6. 내장산 케이블카 탑승 후기 및 정보 1. 내장산 케이블카 소개 위치: 부산광역시 영도구 내9동 내장산 운행시간: 오전 9시부터 오후 6시까지 운행객 수: 최대 48인승 이용요금: 성인 7,000원, 어린이 4,500원 주요 특징: 부산 내장산을 탐험하고 싶은 이들을 위한 빠른 이동 수단 2. 탑승 전 준비 사항 티켓: 내장산 케이블카를 이용하기 위해서는 사전에 티켓을 구매해야 합니다. 의상: 케이블카는 해발 1,129m에 위치해 있으니 적절한 옷차림을 해야 합니다. 카메라: 내장산의 아름다운 풍경을 담을 수 있는 카메라를 준비해두세요. 식기류: 케이블카 내에서 간단한 간식을 즐길 수 있습니다. 필요하다면 음식과 음료를 준비해오세요. 3. 케이블카 탑승 후 체험기 내장산 케이블카를 타고 올라가는 순간, 멋진 .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음